Что полезнее Белый гриб или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	301 мг
Белки	3.7 гр	11.6 гр
Углеводы	1.1 гр	3.4 гр
Жиры	1.7 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	5 мг
Витамин B2	0.3 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	11 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	6 мг	539 мг
Калий	468 мг	170 мг
Фосфор	89 мг	244 мг
Сера	47 мг	116 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	6.3 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	400 мг
Зола	900 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0