Что полезнее Белый гриб или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	613 мг
Белки	3.7 гр	4.2 гр
Углеводы	1.1 гр	1.2 гр
Жиры	1.7 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	8.8 мг
Витамин C	30 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	35 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	6 мг	720 мг
Калий	468 мг	110 мг
Фосфор	89 мг	230 мг
Сера	47 мг	42 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.9 мг
Хлор	22 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0.7 мг
Хром	6 мкг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	89.4 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	1.2 гр
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0