--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 19.9 мг
Белки 3.7 гр 600 мг
Углеводы 1.1 гр 4.2 гр
Жиры 1.7 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 5 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.4 мг
Витамин C 30 мг 25 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.2 мг
Витамин B5 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1.2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций 13 мг 14 мг
Магний 15 мг 20 мг
Натрий 6 мг 40 мг
Калий 468 мг 290 мг
Фосфор 89 мг 26 мг
Сера 47 мг 12 мг
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.9 мг
Хлор 22 мг 57 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0.23 мг 0.14 мг
Фтор 0.06 мг 0.02 мг
Бор 0 0.115 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.33 мг 0.2 мг
Хром 6 мкг 5 мкг
Молибден 0 7 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 6 мкг
Никель 0 0.013 мг
Рубидий 0.026 мг 0.153 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 800 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 89.4 гр 93.5 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.5 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Белый гриб
Всего макроэлементов больше в продукте Белый гриб
Всего микроэлементов больше в продукте Помидоры (томаты)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: