--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 293 мг
Белки 3.7 гр 2.3 гр
Углеводы 1.1 гр 3.1 гр
Жиры 1.7 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.6 мг
Витамин C 30 мг 0.3 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.255 мг
Витамин B5 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.04 мг 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 85 мг
Магний 15 мг 7 мг
Натрий 6 мг 32 мг
Калий 468 мг 95 мг
Фосфор 89 мг 59 мг
Сера 47 мг 23 мг
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.3 мг
Хлор 22 мг 61 мг
Медь 0 0.02 мг
Марганец 0.23 мг 3 мкг
Фтор 0.06 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.33 мг 0.24 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 89.4 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.1 гр
Зола 900 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 17.9 гр
Холестерин 0 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Белый гриб
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: