--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Соя
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 364 мг
Белки 3.7 гр 34.9 гр
Углеводы 1.1 гр 17.3 гр
Жиры 1.7 гр 17.3 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.94 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 1.9 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 0 0.07 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.012 мг
Витамин B5 2.7 мг 1.75 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.85 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.2 мг
Витамин H 0 0.06 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 270 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 348 мг
Магний 15 мг 226 мг
Натрий 6 мг 6 мг
Калий 468 мг 1.607 гр
Фосфор 89 мг 603 мг
Сера 47 мг 244 мг
Кремний 0.02 мг 177 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 9.7 мг
Хлор 22 мг 64 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0.23 мг 2.8 мг
Фтор 0.06 мг 0.12 мг
Бор 0 0.75 мг
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.067 мг
Йод 0 8.2 мкг
Цинк 0.33 мг 2.01 мг
Хром 6 мкг 0.016 мг
Молибден 0 0.099 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0.031 мг
Никель 0 0.304 мг
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 13.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 89.4 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 5.7 гр
Зола 900 мг 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 14.35 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: