Что полезнее Белый гриб или Шоколад пористый молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Шоколад пористый молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Шоколад пористый молочный
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	545.8 мг
Белки	3.7 гр	6.9 гр
Углеводы	1.1 гр	53 гр
Жиры	1.7 гр	35.5 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	1.645 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	177 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	6 мг	77 мг
Калий	468 мг	546 мг
Фосфор	89 мг	235 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	89.4 гр	900 мг
Моно- и дисахариды	1.1 гр	49.4 гр
Зола	900 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0