Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	284 мг
Белки	13.9 гр	10 гр
Углеводы	29.5 гр	56.1 гр
Жиры	14.4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	4.16 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	58 мг
Магний	200 мг	63 мг
Натрий	40 мг	10 мг
Калий	2.01 гр	147 мг
Фосфор	198 мг	275 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1 гр
Зола	6.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0