Что полезнее Белый гриб или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	13 мг
Белки	3.7 гр	1.1 гр
Углеводы	1.1 гр	1.6 гр
Жиры	1.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	14 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	6 мг	0
Калий	468 мг	290 мг
Фосфор	89 мг	26 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.9 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	89.4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	1.6 гр
Зола	900 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0