Что полезнее Белый гриб или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	65.5 мг
Белки	3.7 гр	600 мг
Углеводы	1.1 гр	15.4 гр
Жиры	1.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	2.7 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.04 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	30 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	6 мг	26 мг
Калий	468 мг	225 мг
Фосфор	89 мг	22 мг
Сера	47 мг	7 мг
Кремний	0.02 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	22 мг	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0.23 мг	0.09 мг
Фтор	0.06 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.33 мг	0.091 мг
Хром	6 мкг	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0.026 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	89.4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	15.4 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	200 мг