Что полезнее Брокколи или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	247 мг
Белки	2.82 гр	3.99 гр
Углеводы	6.64 гр	27.49 гр
Жиры	370 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0
Витамин B2	0.117 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	2.32 мг
Витамин C	89.2 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.573 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.175 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.063 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	47 мг	1.002 гр
Магний	21 мг	60 мг
Натрий	33 мг	10 мг
Калий	316 мг	431 мг
Фосфор	66 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.049 мг	0.339 мг
Марганец	0.21 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.41 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.3 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	2.17 гр
Зола	870 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0