--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 44.4 мг
Белки 11.2 гр 11.1 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 0
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0
Витамин B2 0.07 мг 0.61 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 1.843 мг
Витамин B1 0.39 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0.24 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.01 мг
Витамин B9 0.032 мг 1.1 мкг
Витамин H 0 7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.08 мкг
Витамин B4 0 39 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 10 мг
Магний 130 мг 9 мг
Натрий 28 мг 189 мг
Калий 328 мг 152 мг
Фосфор 320 мг 27 мг
Сера 81 мг 187 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.15 мг
Хлор 36 мг 172 мг
Медь 0.56 мг 0.052 мг
Марганец 1.85 мг 7 мкг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 7 мкг
Цинк 2.92 мг 0.231 мг
Хром 7.8 мкг 3 мкг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 1 мкг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 87.3 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный белок куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: