--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 61 мг
Белки 2.82 гр 2.1 гр
Углеводы 6.64 гр 12.8 гр
Жиры 370 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.117 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 0.2 мг
Витамин C 89.2 мг 6 мг
Провитамин A 0 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 2 мкг
Витамин B5 0.573 мг 0
Витамин B6 0.175 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.063 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 20 мг
Магний 21 мг 12 мг
Натрий 33 мг 3 мг
Калий 316 мг 200 мг
Фосфор 66 мг 78 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0.049 мг 0.135 мг
Марганец 0.21 мг 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.41 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 89.3 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 3.2 гр
Зола 870 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Брокколи
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: