--> --> --> -->

Что полезнее Брюква или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брюква Огурец
Пищевая ценность
Калорийность 37 мг 14 мг
Белки 1.2 гр 800 мг
Углеводы 7.7 гр 2.5 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 30 мг 10 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.04 мг
Витамин B9 5 мкг 4 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 23 мг
Магний 14 мг 14 мг
Натрий 10 мг 8 мг
Калий 238 мг 141 мг
Фосфор 41 мг 42 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.6 мг
Хлор 0 25 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.18 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.425 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0 0.215 мг
Хром 0 6 мкг
Молибден 0 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 1 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 87.8 гр 95 гр
Моно- и дисахариды 7 гр 2.4 гр
Зола 800 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 700 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брюква
Всего макроэлементов больше в продукте Брюква
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: