--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 165 мг
Белки 20.1 гр 16 гр
Углеводы 46.16 гр 16.6 гр
Жиры 4.32 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 0 10.5 мг
Витамин B2 0 0.26 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 13.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.75 мг
Витамин E (ТЭ) 0 10.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 150 мг
Магний 126 мг 448 мг
Натрий 72 мг 8 мг
Калий 968 мг 1.26 гр
Фосфор 444 мг 950 мг
Сера 198 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 14 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 43.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 15 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 5 гр
Зола 3 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 800 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 800 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: