Что полезнее Сок ананасовый или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	214 мг
Белки	400 мг	15.4 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	13 мг
Магний	11 мг	28 мг
Натрий	24 мг	548 мг
Калий	321 мг	319 мг
Фосфор	11 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0