Что полезнее Брусника или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брусника и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брусника	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	399 мг
Белки	700 мг	8.5 гр
Углеводы	8.2 гр	66.7 гр
Жиры	500 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.3 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0.03 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	22 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	7 мг	315 мг
Калий	90 мг	109 мг
Фосфор	16 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0.65 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1.9 гр	300 мг
Вода	86 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	15.6 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0