Что полезнее Сулугуни или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Раки
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	76 мг
Белки	20.5 гр	15.5 гр
Углеводы	400 мг	1.2 гр
Жиры	22 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0.7 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	55 мг
Магний	35 мг	25 мг
Натрий	1.05 гр	120 мг
Калий	100 мг	250 мг
Фосфор	420 мг	220 мг
Сера	205 мг	155 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0