Что полезнее Бублики с маком или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бублики с маком и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бублики с маком	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	372 мг
Белки	8.1 гр	9.1 гр
Углеводы	56 гр	69.3 гр
Жиры	6.2 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.63 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.63 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.15 мг	0
Витамин B9	0.028 мг	0
Витамин H	1.84 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	24 мг
Магний	38 мг	38 мг
Натрий	444 мг	233 мг
Калий	141 мг	152 мг
Фосфор	98 мг	99 мг
Сера	59 мг	0
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.3 мг
Хлор	837 мг	0
Медь	0.134 мг	0
Марганец	0.8 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.6 мкг	0
Цинк	0.744 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	24 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	8.8 гр	13.9 гр
Зола	1.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	47.2 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0