Что полезнее Бузина или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бузина и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бузина	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	73 мг	358 мг
Белки	660 мг	16.2 гр
Углеводы	11.4 гр	1.78 гр
Жиры	500 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.06 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	36 мг	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.14 мг	4 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.46 мг
Витамин B9	6 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	136 мг
Магний	5 мг	15 мг
Натрий	6 мг	51 мг
Калий	280 мг	129 мг
Фосфор	39 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0.061 мг	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0.11 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	79.8 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	640 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	23 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0