--> --> --> -->

Что полезнее Бузина или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бузина и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Бузина Клюква
Пищевая ценность
Калорийность 73 мг 28 мг
Белки 660 мг 500 мг
Углеводы 11.4 гр 3.7 гр
Жиры 500 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 36 мг 15 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0.14 мг 0
Витамин B6 0.23 мг 0.08 мг
Витамин B9 6 мкг 1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 14 мг
Магний 5 мг 15 мг
Натрий 6 мг 1 мг
Калий 280 мг 119 мг
Фосфор 39 мг 11 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.061 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.11 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 3.3 гр
Органические кислоты 0 3.1 гр
Вода 79.8 гр 88.9 гр
Моно- и дисахариды 0 3.7 гр
Зола 640 мг 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 23 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бузина
Всего макроэлементов больше в продукте Бузина
Всего микроэлементов больше в продукте Бузина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: