Что полезнее Куриный окорочок или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	565.3 мг
Белки	21.3 гр	12.8 гр
Углеводы	100 мг	9.4 гр
Жиры	11 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	28 мг
Магний	20 мг	80 мг
Натрий	85 мг	5 мг
Калий	260 мг	747 мг
Фосфор	140 мг	500 мг
Сера	213 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	66.6 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0