Что полезнее Чавыча или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	262 мг
Белки	19.1 гр	7.5 гр
Углеводы	0	51.4 гр
Жиры	8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.75 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.278 мг	0.15 мг
Витамин B9	2 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	53 мг
Витамин D	0.02 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	19 мг
Магний	27 мг	13 мг
Натрий	47 мг	427 мг
Калий	394 мг	92 мг
Фосфор	200 мг	65 мг
Сера	191 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	713 мг
Медь	0.041 мг	0.135 мг
Марганец	0.015 мг	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.6 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	1.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	500 мг
Холестерин	51 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0