Что полезнее Чавыча или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	35 мг
Белки	19.1 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.75 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.278 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	0
Витамин D	0.02 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	16 мг
Магний	27 мг	13 мг
Натрий	47 мг	32 мг
Калий	394 мг	118 мг
Фосфор	200 мг	12 мг
Сера	191 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	165 мг	50 мг
Медь	0.041 мг	0.047 мг
Марганец	0.015 мг	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	100 мг
Холестерин	51 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг