--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 329 мг
Белки 10 гр 11 гр
Углеводы 65.4 гр 68.5 гр
Жиры 1.3 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 40 мг
Магний 50 мг 60 мг
Натрий 15 мг 17 мг
Калий 205 мг 230 мг
Фосфор 343 мг 276 мг
Сера 81 мг 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 4.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0.37 мг
Марганец 0.76 мг 0.76 мг
Фтор 0.09 мг 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 4.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 1.8 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: