Что полезнее Чавыча или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	613 мг
Белки	19.1 гр	4.2 гр
Углеводы	0	1.2 гр
Жиры	8 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	8.8 мг
Витамин C	2 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.75 мг	0
Витамин B6	0.278 мг	0.23 мг
Витамин B9	2 мкг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	0
Витамин D	0.02 мг	0.1 мг
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	35 мг
Магний	27 мг	50 мг
Натрий	47 мг	720 мг
Калий	394 мг	110 мг
Фосфор	200 мг	230 мг
Сера	191 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.041 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.6 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	1.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	10.6 гр
Холестерин	51 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0