Что полезнее Чавыча или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	110 мг
Белки	19.1 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	8 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	7 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.3 мг
Витамин C	2 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.75 мг	0
Витамин B6	0.278 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	0
Витамин D	0.02 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	379 мг
Магний	27 мг	65 мг
Натрий	47 мг	742 мг
Калий	394 мг	432 мг
Фосфор	200 мг	386 мг
Сера	191 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.041 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.6 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	800 мг
Холестерин	51 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0