Что полезнее Подварка морковная или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка морковная и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка морковная	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	271 мг	339 мг
Белки	500 мг	10.7 гр
Углеводы	65.8 гр	71.2 гр
Жиры	400 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	3.97 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	24 мг
Магний	20 мг	18 мг
Натрий	32 мг	611 мг
Калий	93 мг	130 мг
Фосфор	99 мг	91 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	3.6 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	31 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	1 гр
Зола	500 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0