Что полезнее Чечевица или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	44 мг
Белки	24 гр	900 мг
Углеводы	46.3 гр	9 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	28 мг
Магний	80 мг	8 мг
Натрий	55 мг	3 мг
Калий	672 мг	305 мг
Фосфор	390 мг	26 мг
Сера	163 мг	6 мг
Кремний	80 мг	5 мг
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.7 мг
Хлор	75 мг	1 мг
Медь	0.66 мг	0.14 мг
Марганец	1.19 мг	0.22 мг
Фтор	0.025 мг	0.011 мг
Бор	0.61 мг	0.125 мг
Алюминий	0.17 мг	0.364 мг
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	1 мкг
Цинк	2.42 мг	0.082 мг
Хром	0.011 мг	1 мкг
Молибден	0.078 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0.161 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	8.3 гр
Зола	2.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0