--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 556.3 мг
Белки 24 гр 20 гр
Углеводы 46.3 гр 7 гр
Жиры 1.5 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 10 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.5 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 250 мг
Магний 80 мг 200 мг
Натрий 55 мг 25 мг
Калий 672 мг 600 мг
Фосфор 390 мг 400 мг
Сера 163 мг 100 мг
Кремний 80 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 60 мг
Хлор 75 мг 30 мг
Медь 0.66 мг 0.5 мг
Марганец 1.19 мг 3.8 мг
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0.2 мг
Алюминий 0.17 мг 1.5 мг
Титан 0.3 мг 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 3.5 мкг 0.01 мг
Цинк 2.42 мг 2.8 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.012 мг 5 мкг
Никель 0.161 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 2 гр
Зола 2.7 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: