--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 40 мг
Белки 24 гр 3.1 гр
Углеводы 46.3 гр 6.5 гр
Жиры 1.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.11 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 0.012 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 20 мг
Магний 80 мг 21 мг
Натрий 55 мг 360 мг
Калий 672 мг 99 мг
Фосфор 390 мг 62 мг
Сера 163 мг 28.7 мг
Кремний 80 мг 12.5 мг
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.7 мг
Хлор 75 мг 20.7 мг
Медь 0.66 мг 0.13 мг
Марганец 1.19 мг 0.2 мг
Фтор 0.025 мг 4.5 мкг
Бор 0.61 мг 0.102 мг
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0.7 мкг
Цинк 2.42 мг 0.65 мг
Хром 0.011 мг 1.3 мкг
Молибден 0.078 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0.023 мг
Кобальт 0.012 мг 1.9 мкг
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 1.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 4.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 83.9 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 3.3 гр
Зола 2.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: