Что полезнее Листья сельдерея или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	235 мг
Белки	900 мг	26.8 гр
Углеводы	2.1 гр	800 мг
Жиры	100 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	4 мг
Витамин C	38 мг	1.8 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	55 мг
Магний	50 мг	37 мг
Натрий	200 мг	1.63 гр
Калий	430 мг	80 мг
Фосфор	77 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0