Что полезнее Чечевица или Кумыс коровий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Кумыс коровий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Кумыс коровий
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	44.3 мг
Белки	24 гр	2.1 гр
Углеводы	46.3 гр	5 гр
Жиры	1.5 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.449 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	94 мг
Магний	80 мг	25 мг
Натрий	55 мг	34 мг
Калий	672 мг	77 мг
Фосфор	390 мг	60 мг
Сера	163 мг	21 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.1 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	14 гр	89.1 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	5 гр
Зола	2.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг