Что полезнее Гусятина или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	290 мг
Белки	15.2 гр	20.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	39 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	9.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	462 мг
Магний	30 мг	52 мг
Натрий	91 мг	741 мг
Калий	240 мг	344 мг
Фосфор	165 мг	202 мг
Сера	169 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.8 мг
Хлор	87 мг	165 мг
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	2.6 гр
Холестерин	110 мг	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0