Что полезнее Чечевица или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	34 мг
Белки	24 гр	900 мг
Углеводы	46.3 гр	3 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	40 мг
Магний	80 мг	12 мг
Натрий	55 мг	11 мг
Калий	672 мг	163 мг
Фосфор	390 мг	22 мг
Сера	163 мг	10 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.6 мг
Хлор	75 мг	5 мг
Медь	0.66 мг	0.24 мг
Марганец	1.19 мг	0.04 мг
Фтор	0.025 мг	0.01 мг
Бор	0.61 мг	0.175 мг
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0.125 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	14 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	3 гр
Зола	2.7 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0