--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Молоко пастеризованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Молоко пастеризованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 62 мг
Белки 24 гр 2.9 гр
Углеводы 46.3 гр 4.7 гр
Жиры 1.5 гр 3.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 120 мг
Магний 80 мг 14 мг
Натрий 55 мг 50 мг
Калий 672 мг 146 мг
Фосфор 390 мг 90 мг
Сера 163 мг 29 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.1 мг
Хлор 75 мг 110 мг
Медь 0.66 мг 0.012 мг
Марганец 1.19 мг 6 мкг
Фтор 0.025 мг 0.02 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0.05 мг
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 3.5 мкг 9 мкг
Цинк 2.42 мг 0.4 мг
Хром 0.011 мг 2 мкг
Молибден 0.078 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.8 мкг
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 88.1 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 4.7 гр
Зола 2.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 2.2 гр
Холестерин 0 10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: