Что полезнее Чечевица или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	232 мг
Белки	24 гр	3.7 гр
Углеводы	46.3 гр	20.4 гр
Жиры	1.5 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	159 мг
Магний	80 мг	21 мг
Натрий	55 мг	50 мг
Калий	672 мг	162 мг
Фосфор	390 мг	114 мг
Сера	163 мг	37 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.2 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	20.4 гр
Зола	2.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0