Что полезнее Чечевица или Мороженое, сливочное, клубничное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Мороженое, сливочное, клубничное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Мороженое, сливочное, клубничное
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	160.6 мг
Белки	24 гр	3.2 гр
Углеводы	46.3 гр	20.2 гр
Жиры	1.5 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.631 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	144 мг
Магний	80 мг	20 мг
Натрий	55 мг	49 мг
Калий	672 мг	170 мг
Фосфор	390 мг	104 мг
Сера	163 мг	38 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.3 мг
Хлор	75 мг	54 мг
Медь	0.66 мг	0.015 мг
Марганец	1.19 мг	0.014 мг
Фтор	0.025 мг	0.022 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0.043 мг
Цинк	2.42 мг	0.323 мг
Хром	0.011 мг	0.7 мкг
Молибден	0.078 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1.3 мкг
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	67 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	20.2 гр
Зола	2.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	23 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5 гр