--> --> --> -->

Что полезнее Маслины консервированные или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маслины консервированные Малина
Пищевая ценность
Калорийность 81 мг 46 мг
Белки 970 мг 800 мг
Углеводы 3.11 гр 8.3 гр
Жиры 6.87 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.6 мг
Витамин B2 0 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.022 мг 0.7 мг
Витамин B1 3 мкг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.65 мг 0.6 мг
Витамин C 1.5 мг 25 мг
Провитамин A 0.204 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.015 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.012 мг 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 94 мг 40 мг
Магний 4 мг 22 мг
Натрий 898 мг 10 мг
Калий 9 мг 224 мг
Фосфор 3 мг 37 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.32 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0.226 мг 0.17 мг
Марганец 0.02 мг 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.22 мг 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 84.34 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 8.3 гр
Зола 2.22 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 909 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: