--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 256 мг
Белки 7.5 гр 2.3 гр
Углеводы 62.3 гр 57.5 гр
Жиры 2.6 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.035 мг 0
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 116 мг 102 мг
Натрий 30 мг 10 мг
Калий 314 мг 864 мг
Фосфор 328 мг 83 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 3 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 14 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 56.9 гр
Зола 3.9 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: