--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Простокваша 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Простокваша 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Простокваша 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 59 мг
Белки 24 гр 2.9 гр
Углеводы 46.3 гр 4.1 гр
Жиры 1.5 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.022 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.02 мг
Витамин B9 0 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 118 мг
Магний 80 мг 16 мг
Натрий 55 мг 51 мг
Калий 672 мг 144 мг
Фосфор 390 мг 96 мг
Сера 163 мг 28 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.1 мг
Хлор 75 мг 98 мг
Медь 0.66 мг 0.01 мг
Марганец 1.19 мг 5 мкг
Фтор 0.025 мг 0.02 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 9 мкг
Цинк 2.42 мг 0.4 мг
Хром 0.011 мг 2 мкг
Молибден 0.078 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 1 мкг
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 4.1 гр
Зола 2.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: