--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 544 мг
Белки 24 гр 30.8 гр
Углеводы 46.3 гр 7.2 гр
Жиры 1.5 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 10 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 7.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 454 мг
Магний 80 мг 311 мг
Натрий 55 мг 139 мг
Калий 672 мг 979 мг
Фосфор 390 мг 840 мг
Сера 163 мг 0
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 6.3 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 5.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 3.5 гр
Зола 2.7 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: