--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 24.9 мг
Белки 20.7 гр 900 мг
Углеводы 10.5 гр 3 гр
Жиры 52.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 0.549 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 0
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 2.5 мкг
Витамин B5 1.13 мг 0
Витамин B6 1.345 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.227 мг 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 367 мг 40 мг
Магний 317 мг 170 мг
Натрий 160 мг 520 мг
Калий 647 мг 970 мг
Фосфор 530 мг 55 мг
Сера 0 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 1.95 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 5 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 600 мг
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 8 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 2.9 гр 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: