--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 54 мг
Белки 24 гр 2.9 гр
Углеводы 46.3 гр 4.2 гр
Жиры 1.5 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.022 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 124 мг
Магний 80 мг 14 мг
Натрий 55 мг 50 мг
Калий 672 мг 146 мг
Фосфор 390 мг 92 мг
Сера 163 мг 29 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.1 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 4.2 гр
Зола 2.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: