Что полезнее Чечевица или Сардельки говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сардельки говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Сардельки говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	215 мг
Белки	24 гр	11.4 гр
Углеводы	46.3 гр	1.3 гр
Жиры	1.5 гр	18.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	26 мг
Магний	80 мг	16 мг
Натрий	55 мг	823 мг
Калий	672 мг	193 мг
Фосфор	390 мг	131 мг
Сера	163 мг	114 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	1.8 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	7 мкг
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.1 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	500 мг
Зола	2.7 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	6.6 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0