Что полезнее Чечевица или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	322 мг
Белки	24 гр	10.1 гр
Углеводы	46.3 гр	1.8 гр
Жиры	1.5 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	16 мг
Магний	80 мг	18 мг
Натрий	55 мг	898 мг
Калий	672 мг	215 мг
Фосфор	390 мг	139 мг
Сера	163 мг	101 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	1.2 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	7 мкг
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	300 мг
Зола	2.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	11.4 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0