Что полезнее Чечевица или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	119 мг
Белки	24 гр	2.7 гр
Углеводы	46.3 гр	4.4 гр
Жиры	1.5 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.059 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	91 мг
Магний	80 мг	10 мг
Натрий	55 мг	40 мг
Калий	672 мг	124 мг
Фосфор	390 мг	83 мг
Сера	163 мг	27 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.1 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	4.4 гр
Зола	2.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0