--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Сметана 25,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сметана 25,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Сметана 25,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 250 мг
Белки 24 гр 2.4 гр
Углеводы 46.3 гр 3.2 гр
Жиры 1.5 гр 25 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.183 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.17 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.12 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 84 мг
Магний 80 мг 8 мг
Натрий 55 мг 35 мг
Калий 672 мг 100 мг
Фосфор 390 мг 60 мг
Сера 163 мг 24 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.3 мг
Хлор 75 мг 61 мг
Медь 0.66 мг 0.02 мг
Марганец 1.19 мг 3 мкг
Фтор 0.025 мг 0.014 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 7 мкг
Цинк 2.42 мг 0.24 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.3 мкг
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 68.2 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 3.2 гр
Зола 2.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 14.9 гр
Холестерин 0 108 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 25,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: