--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 142 мг
Белки 24 гр 19.4 гр
Углеводы 46.3 гр 0
Жиры 1.5 гр 7.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 2.63 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 5.85 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 4.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 75 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 8 мг
Магний 80 мг 41 мг
Натрий 55 мг 58 мг
Калий 672 мг 345 мг
Фосфор 390 мг 220 мг
Сера 163 мг 220 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 1.6 мг
Хлор 75 мг 48.6 мг
Медь 0.66 мг 0.096 мг
Марганец 1.19 мг 0.029 мг
Фтор 0.025 мг 0.069 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 6.6 мкг
Цинк 2.42 мг 2.07 мг
Хром 0.011 мг 0.014 мг
Молибден 0.078 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 8 мкг
Никель 0.161 мг 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0.03 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 0
Зола 2.7 гр 1.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: