Что полезнее Брюква или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брюква	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	37 мг	265 мг
Белки	1.2 гр	400 мг
Углеводы	7.7 гр	68.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	30 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	11 мг
Магний	14 мг	5 мг
Натрий	10 мг	1 мг
Калий	238 мг	124 мг
Фосфор	41 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	800 мг
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	87.8 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	7 гр	68.2 гр
Зола	800 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0