Что полезнее Чечевица или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	88.8 мг
Белки	24 гр	19.5 гр
Углеводы	46.3 гр	0
Жиры	1.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	12 мг
Магний	80 мг	24 мг
Натрий	55 мг	108 мг
Калий	672 мг	345 мг
Фосфор	390 мг	206 мг
Сера	163 мг	213 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	2.9 мг
Хлор	75 мг	72 мг
Медь	0.66 мг	0.228 мг
Марганец	1.19 мг	0.034 мг
Фтор	0.025 мг	0.088 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	2.7 мкг
Цинк	2.42 мг	3.17 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	5 мкг
Никель	0.161 мг	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0